Khi đứng trước hàng ngàn người giao lưu bạn cảm thấy hơi căng thẳng cũng là lẽ tự nhiên và đôi khi cũng có lợi. Điều này chứng tỏ là bạn đang mong muốn và cố gắng hết mình để hoàn thành tốt công việc của mình. Song, căng thẳng quá sẽ gây ra tác dụng ngược lại. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn biết làm thế nào khống chế tinh thần căng thẳng để buổi giao lưu đạt hiệu quả như mong đợi.
1. Làm quen với hoàn cảnh
Tranh thủ thời gian để tìm hiểu hoàn cảnh bạn cần giao lưu. Đến sớm một chút và làm quen với sân khấu.(bục giảng)
2. Làm quen với người nghe
Khi người nghe đi vào hội trường hãy tỏ ý chào và làm quen với họ. Giao lưu trước những người quen sẽ tốt hơn nhiều khi giao lưu trước những người xa lạ.
3. Thuộc bản thảo
Nếu bạn không thuộc bản thảo hoặc không hài lòng với bản thảo của mình thì cảm giác căng thẳng sẽ càng năng hơn. Hãy tập giao lưu bản thảo của mình và sửa chữa những chỗ cần sửa.
4. Thả lỏng tâm trạng bản thân
Làm một vài động tác để thả lỏng tâm trạng đang căng thẳng. Như khởi động cổ, tay chân, nhắm mắt, hút thở sâu vào..
5. Thiết tưởng mình đang trong cảnh giao lưu
Hãy tưởng tượng ra cảnh mình đang giao lưu say sưa, tiếng nói thanh thoát, rõ ràng, lòng đầy tự tin. Nếu có thể tưởng tượng ra thành công của mình thì bạn nhất định sẽ thành công.
6. Cần ý thức được những người ngồi dưới lắng nghe bạn đang rất mong bạn sẽ thành công
Người nghe hy vọng lời nói của bạn lời nói của bạn tự nhiên, có hồn, thúc giục người ta phải chú ý lắng nghe.
7. Không nên xin lỗi
Nếu bạn xin lỗi người nghe vì sự căng thẳng của bạn hay vì bất kỳ một lỗi nào trong bài diễn thuyết thì có thể bạn đã vô tình thu hút sự chú ý của người nghe vào khuyết điểm đó, vô tình nhắc nhở người nghe chú ý đến những cái mà thực chất họ không ý thức đến. Đối với việc này bạn tuyệt đối không nên nói câu xin lỗi..
8. Tập trung sự chú ý vào nội dung chứ không phải là hình thức
Hãy đem sự chú ý của bạn từ nội tâm giải thoát ra ngoài, và đặt chúng vào nội dung giao lưu và người nghe. Nhờ đó cảm giác căng thẳng của bạn sẽ dần dần biến mất.
9. Biến sự căng thẳng trở thành động lực tích cực
Cần khống chế tâm trạng căng thẳng của mình và biến nó thành sinh lực và lòng nhiệt tình.
10. Tích lũy kinh nghiệm
Kinh nghiệm sẽ mang lại sự tự tin, tự tin là mấu chốt để nhận được thành công. Hãy tham gia câu lạc bộ những người chủ trì, bạn sẽ học được nhiều kinh nghiệm cần thiế
CHÚC BẠN THÀNH CÔNG
Mười bí quyết giao lưu thành công
21:59
Unknown
